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國立臺灣大學社會科學院

頤賢講座

【心輔工作坊】從壓力中出走的簡約方法

文字/ 駱俊丞

本次演講者是本院駐院心輔師林德慧老師,演講的題目是「從壓力中出走的簡約方法」。

 

德慧老師的講題與活動內容豐富,從一開始的壓力認識、描述壓力的類型與壓力管理方式、引導正念呼吸、以及透過牌卡來進行聊(療)心,來帶領同學調整身心狀態。隨著講座中的輕柔音樂,同學們在活動過程中透過牌卡與週邊的夥伴同學們相互聊(療)心,除了互相抒發想法外,也幫助彼此對自身的問題進行聚焦、整理思緒。

 

本次講座讓同學們了解壓力從哪裡來、如何面對壓力,同時整頓內在的想法和感受,嘗試跳出瓶頸,從中尋找有用的意義和資訊。

講座分享(圖一)

活動間分組討論(圖二)