本次講座由社科院與學輔中心合辦，旨在提供社科院同學因應壓力的基本知能。
參與的同學從大一新生至研究所正面臨論文壓力的同學兼有之，透過講師林德慧諮商心理師的帶領，
深入淺出地了解壓力形成的機制、壓力對日常生活正負向的影響、如何管理壓力及放鬆身心的技巧，最後有一小段時間讓同學練習呼吸放鬆與正念。
德慧老師在分享的過程中，點出了每個人能盛裝壓力的容器容量，雖然大小有別，但重要的是如何覺察自己內在的狀態，
了解自身因應壓力的機制，同時也調結容器內情緒的滿溢程度、達到平衡。
而深呼吸、身體掃描和正念看似容易，不過卻往往是多數人忽略的小技巧，當我們真的願意花點時間、把焦點放回自己身上時，聽得到心跳、
感受到身體的酸痛，亦是開啟對於自身的關照和重視，讓我們得以保留壓力帶來的動力與目標，但不會被巨浪所吞噬。